Doświadczenie skrajnie podwyższonych i obniżonych nastrojów zna większość ludzi. Jednak emocjonalne skrajności mogą poważnie zakłócać życie niektórych osób dlatego, że mają one miejsce zbyt często albo wahania nastroju są intensywne i towarzyszą im inne objawy depresji i manii.

Książka ta jest podręcznikiem samopomocy dla osób, które przeżywają wahania nastroju. Jan Scott stosuje wypróbowane i poddane analizie techniki, które pomagają ludziom najpierw rozpoznać, a następnie skuteczniej opanować wahania nastroju oraz odzyskać bardziej stabilny i komfortowy poziom emocji. Zawiera też podstawowe informacje o depresji i manii.

1. Zawiera prezentację źródła i natury nagłych zmian emocjonalnych
2. Zawiera pełny program samopomocy i arkusze samoobserwacji
3. Opiera się na klinicznie sprawdzonych technikach terapii poznawczej

JAN SCOTT jest ekspertem o międzynarodowej sławie w terapii poznawczej depresji. Jest członkiem Royal College of Psychiatrists; Miedzynarodowego Towarzystwa Psychoterapeutów Poznawczych i członkiem zarządu Mental Health Foundation. Obecnie jest szefową Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu w Glasgow.